就職、異動、結婚、引っ越し。人生の節目となる環境の変化は、多くの人にとってストレスとなりますが、ＨＳＰ（高感受性）の人にとっては、その衝撃は計り知れないものがあります。ある三十代の男性の事例を紹介しましょう。彼は転職を機に、静かな環境から、電話が鳴り響き、常に人が行き交うオープンオフィスでの勤務に変わりました。新しい仕事に早く慣れようと、周囲の期待を敏感に察知し、マルチタスクを完璧にこなそうと努めましたが、三ヶ月が経過した頃、彼の体に異変が起きました。夜は眠れず、休日も仕事のミスを恐れて家から一歩も出られない。ついには、オフィスのドアを開けるだけで吐き気がするようになったのです。彼は自分が「打たれ弱い」のだと自分を責めましたが、事態は深刻化し、自力での解決は不可能だと判断して心療内科を受診しました。医師によるアセスメントの結果、彼はＨＳＰという気質をベースに持っており、急激な感覚過負荷（センサーリー・オーバーロード）によって自律神経が崩壊し、中等度のうつ状態に陥っていることが判明しました。ここからの回復策は、多角的なアプローチでした。まず、医師による診断書によって短期間の病気休暇を取得し、徹底的に脳を休ませる「感覚遮断」の時間を設けました。外部との連絡を断ち、自然の中で過ごしたり、薄暗い部屋で好きな音楽を聴いたりすることで、過覚醒状態にあった神経を鎮めていきました。次に、カウンセリングを通じて、彼に合った「仕事の進め方」を再構築しました。すべてを一度にやろうとせず、一つのタスクに集中できる時間を確保すること、他人の期待に応えすぎない「ノー」と言える境界線の引き方を学びました。そして、最も重要な回復策は、会社側との環境調整でした。主治医のアドバイスのもと、復職後はノイズキャンセリングイヤホンの使用が許可され、席の配置も壁側で人の出入りが気にならない場所へと変更されました。数ヶ月後、彼は以前のようなパフォーマンスを取り戻し、以前よりもずっと楽に働けるようになったと言います。この事例が教えるのは、ＨＳＰの不調は個人の努力不足ではなく、環境とのミスマッチから生じる物理的なエラーであるということです。病院へ行くことで、そのミスマッチを医学的な証拠に基づいて修正することが可能になります。もし、環境の変化に心が押し潰されそうになっているなら、それはあなたの根性が足りないのではなく、あなたの繊細なセンサーが「この環境は危険だ」と正しくアラートを発しているのです。そのアラートを無視せず、プロの助けを借りて環境をチューニングすることが、あなたという素晴らしい資質を活かし続けるための最善の道なのです。